Работа в охране: как избежать профессионального выгорания?

Работа частного охранника — ответственное и напряжённое дело, связанное с постоянным стрессом и высоким уровнем ответственности. Именно поэтому многие сотрудники частных охранных предприятий испытывают чувство усталости и эмоционального истощения в конце смены. Но как предотвратить профессиональное выгорание и сохранить эффективность труда?

Сначала разберемся, почему возникает усталость и эмоциональное выгорание у сотрудников ЧОП?

Частные охранники работают в условиях постоянного напряжения: необходимость быстро реагировать на сработки охранной сигнализации и тревожных кнопок, ответственность за безопасность людей и имущества, взаимодействие с агрессивными людьми, длительное пребывание на ногах и работа в ночное время.

Основные стрессогенные факторы таковы:

• Высокая степень мобилизации: постоянная готовность к экстренным ситуациям держит нервную систему в постоянном напряжении.
• Ночные смены и ненормированный график: работа ночью нарушает биологические часы организма, ухудшая общее самочувствие и вызывая хроническое утомление.
• Физическое напряжение: длительное стояние на посту, необходимость постоянно находиться в движении создают дополнительную нагрузку на организм.
• Эмоциональная перегрузка: частые конфликты, общение с раздражёнными посетителями, негативное отношение клиентов вызывают сильное эмоциональное напряжение.

Признаки профессионального выгорания:

• Потеря интереса к своей деятельности.
• Ощущение бессмысленности выполняемых действий.
• Усталость даже после отдыха.
• Раздражительность, повышенная тревожность.
• Ухудшение качества сна.
• Появление хронических заболеваний.

Что делать, чтобы вернуться к нормальной жизни и восстановить интерес к профессии?

Полноценный отдых

Один из главных шагов к восстановлению сил — качественный отдых. Важно правильно распределять своё свободное время, уделять внимание хобби, спорту, общению с семьёй и друзьями. Хороший сон также играет ключевую роль в восстановлении физических и моральных ресурсов.

Пример: После нескольких смен подряд сотрудник устроил себе полноценный выходной: выспался, сходил в кино, встретился с близкими, выехал на природу. Это позволило перезагрузиться и снова почувствовать радость от жизни.

Занятие спортом

Регулярные физические нагрузки помогают снять накопившееся напряжение, повысить общий тонус организма и укрепить иммунитет. Многие частные охранники отмечают улучшение самочувствия именно благодаря занятиям спортом.

Пример: Один опытный охранник каждый вечер бегает трусцой вокруг своего района. Это помогает ему расслабиться после тяжёлого рабочего дня и поддерживать себя в хорошей физической форме.

Поддержка коллег и психологическое сопровождение

Общение с коллегами помогает снизить тревогу и избавиться от чувства одиночества. Открытое обсуждение проблем способствует снятию эмоционального груза. Иногда полезно обратиться к специалисту-психологу для консультации и поддержки.

Пример: Молодой охранник начал чувствовать постоянную усталость и раздражение. Обсудив проблему с опытным наставником, он понял, что причиной стало чрезмерное стремление всё контролировать. Под руководством коллеги молодой специалист научился лучше расставлять приоритеты и расслабляться после смены.

Профессиональное развитие

Повышение квалификации и освоение новых навыков позволяет частным охранникам видеть перспективы роста внутри профессии. Изучение новой техники безопасности, участие в тренингах и семинарах поддерживает мотивацию и улучшает профессиональный рост.

Пример: Охранник прошёл курсы повышения квалификации, получил новую категорию и смог перейти на должность старшего смены. Повышение статуса повысило самооценку сотрудника и вернуло интерес к работе.

Заключение

Профессиональное выгорание — распространённое явление среди сотрудников ЧОП. Однако, правильное распределение нагрузки, активный образ жизни, поддержка окружающих и постоянное саморазвитие позволяют успешно справляться с этими проблемами. Главное помнить, что здоровье и хорошее настроение — залог успешной профессиональной деятельности.